金太武金門一條根
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三招在家照著做,輕鬆舒緩下背痛
一般常見的下背痛主要因長站、久坐而引發痠痛緊繃、
撇步ㄧ:
抱腿靠胸運動:平躺後膝彎曲,腳平放在地板上,深呼吸後放鬆。
撇步二:
抬臀運動: 下肢彎曲,將屁股抬離床面,注意要持續呼吸,不要憋氣。 每次 20 下,一回三次。
撇步三:
拱背運動:吸氣的過程慢慢將背拱起,拱起至最高處後,
金太武小叮嚀:
★預防勝於治療,運動伸展不能少。
★運動後可使用金太武一條根噴劑或金玉膏舒緩肌肉。
★下背痛發生的原因有很多,如您的狀況較嚴重,
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門市地址|金門縣金城鎮中興路179號
門市地址|金門縣金城鎮珠浦北路34號
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