金門金太武一條根

還在為失眠、睡不好所困嗎？快來按按這六大穴位！

現代人生活步調快、壓力大，時常有失眠或是睡不好的困擾，金太武小學堂今天就要來跟大家分享六個有助提升睡眠品質的穴位，幫助你睡得好沒煩惱！

2.神門穴（鎮靜安神）

取穴：從小指與無名指中間向下延伸到手腕橫紋的交接點，可摸到一條筋，筋內側凹陷處即為神門穴

方式：以拇指施力按壓，每次5秒鐘，早晚、左右手各按5分鐘

3.三陰交穴（調節舒緩）

取穴：足內踝尖往上3寸（約四根手指寬）處

方式：以大拇指指腹按揉1分鐘為一回，早、中、晚可各做1回。

4.合谷穴（行氣舒緩）

取穴：大姆指與食指之間，虎口處肌肉之最高處

方式：以拇指施力按壓，每次5秒鐘，早晚、左右手各按5分鐘

5.內關穴（理氣寧心）

取穴：將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的手腕內側，無名指抵住手掌與手腕交界處的橫紋，此時三指併攏的食指所在處即是內關穴

方式：以拇指掐按，每次5秒鐘，早晚、左右手各按5分鐘

金太武小建議：按摩穴位時可搭配金太武的金玉膏，讓您按的順手又不過度拉扯肌膚，按摩完可再沏上一壺一條根養生茶（不含咖啡因），放鬆身心、一夜好眠！

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