冬天時常手腳冰冷嗎?四個穴位讓你透心暖!

 

你也有手腳冰冷的困擾嗎?冬日氣溫下降,造成末梢血管收縮,人體的新陳代謝速率減慢,當血液循環不佳時,身體的能量就不足以供應到四肢末梢了!也使得許多人會手腳冰冷,尤其是指尖、腳尖等末梢部位。

今天金太武小學堂就要跟大家分享四招讓你身暖心暖的按摩穴位,在家隨手按一按,就能促進血液循環呦!

 

ㄧ、湧泉穴

取穴:腳底板前1/3中央凹陷處

方法:手指抓著腳背,用拇指按壓湧泉穴並畫圈按摩50次。

 

二、足三里穴

取穴:膝關節彎曲成直角,於外側膝蓋骨下方的凹陷,再往下約四根手指寬處

方法:以拇指指端按壓住足三里穴,指端位置不動,用力由輕漸重,連續而均勻地用力按壓50次。

 

三、勞宮穴

取穴:握拳屈指時中指尖對應處

方法:以右手的拇指置於左手勞宮穴,其餘四指置於手背,大拇指以旋轉方式揉壓,一次約2030秒,兩手交錯按摩,按壓三回。

 

四、三陰交穴

取穴:足內踝尖往上三寸(約四根手指寬)處

方法:四指輕握內踝尖,彎曲大拇指以指尖垂直按壓1-3分鐘,左右交錯按摩,按壓三回。

 

以上就是在冬日活絡手腳血液循環的小秘方,按摩時搭配金太武金玉膏能讓您按的順手又不拉扯肌膚,再配上一壺一條根養生茶,由內而外的保養身體,整個冬天都手暖腳暖!

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